Novembro: um mês para lembrar que cuidar da saúde também é coisa de homem

Novembro chegou e, com ele, um importante lembrete: a saúde do homem também merece atenção. 

Este é o mês dedicado à conscientização sobre a saúde masculina. Conhecida como Novembro Azul, a campanha tem como objetivo alertar sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce de doenças, especialmente o câncer de próstata.

Mas o Novembro Azul vai além. A iniciativa também promove o autocuidado, a adoção de hábitos saudáveis e a quebra de tabus que ainda afastam muitos homens do cuidado com a própria saúde.

Falar sobre saúde, enfrentar preconceitos e buscar equilíbrio são atitudes fundamentais 
para viver mais e melhor. Então, que tal começarmos essa conversa? Vamos falar sobre a saúde do homem?

Homens dão menos atenção à saúde, e essa realidade precisa mudar

As escolhas e os hábitos diários impactam diretamente a saúde. Por isso, adotar hábitos saudáveis e manter uma rotina de prevenção são fundamentais para garantir qualidade de vida.

No entanto, os homens, em geral, costumam dar menos atenção à saúde e buscar ajuda médica apenas em situações graves ou de urgência.

E por que o homem não dá atenção à própria saúde?

Historicamente e culturalmente, a saúde masculina é cercada por silêncios e preconceitos. Muitos homens ignoram sintomas, adiam consultas médicas e insistem em resistir à dor e à doença, devido a uma combinação de fatores culturais e sociais, pois entendem que admitir que algo está errado é sinônimo de fraqueza.

As estatísticas mostram que os homens procuram menos os serviços de saúde e, muitas vezes, só o fazem em casos de emergência ou quando a doença já está em estágio avançado. 

Mas essa atitude pode resultar em consequências sérias, como o agravamento de algumas condições que, quando diagnosticadas tardiamente, dificultam o tratamento – é o caso das doenças cardiovasculares, diabetes e hipertensão. O diagnóstico tardio também reduz as chances de cura de doenças como o câncer de próstata e o câncer colorretal.

Falar sobre saúde não é sinal de fraqueza, mas sim de responsabilidade, autoconsciência e amor-próprio. É fundamental romper esse silêncio e conscientizar os homens sobre a importância de se cuidar.

Exames importantes para a saúde masculina

A prevenção começa com o acompanhamento médico e a realização de exames regulares. Identificar doenças precocemente aumenta significativamente as chances de tratamento eficaz e cura.

Para isso, alguns exames devem fazer parte da rotina de cuidados do homem, como:  aferição da pressão arterial, exames de sangue, testagem para infecções sexualmente transmissíveis (ISTs), teste de PSA (para avaliação da saúde da próstata), entre outros.

Homens que apresentarem sintomas como dificuldade para urinar, jato urinário fraco ou sensação de esvaziamento incompleto da bexiga devem procurar o serviço de saúde o quanto antes. Esses sinais podem ser causados por diversas condições, sendo mais comuns em homens idosos. Em alguns casos podem estar relacionados à hiperplasia prostática benigna, conhecida como “HPB” (aumento da próstata), ou até o câncer de próstata, que é o segundo câncer mais comum entre os homens (atrás apenas do câncer de pele do tipo não melanoma). Neste caso, o diagnóstico precoce é fundamental para a cura, pois é a segunda causa de morte por câncer na população masculina.

Listamos apenas alguns dos exames importantes. Esses e outros exames devem ser solicitados de acordo com a idade e as características individuais de cada um. Cada fase da vida exige cuidados específicos, e manter o acompanhamento médico é essencial para garantir bem-estar e longevidade.

Agora, vamos conferir alguns cuidados essenciais em cada fase da vida do homem.

Prevenção em todas as idades

A saúde masculina passa por diversas transformações ao longo dos anos. Desde a infância até a terceira idade, cada fase exige cuidados específicos para garantir bem-estar e qualidade de vida.

Dos 10 aos 19 anos: a base do cuidado

Essa fase é essencial para formar hábitos saudáveis e fortalecer o desenvolvimento físico, emocional e social.

 Principais cuidados: 

• Alimentação equilibrada, prática de exercícios físicos, higiene pessoal e vacinação em dia.
• Educação sexual, com orientação sobre puberdade, métodos contraceptivos e prevenção de ISTs.
• Atenção à saúde mental, autoestima e identidade, cuidados fundamentais para o desenvolvimento emocional.

Dos 20 aos 39 anos: construindo hábitos duradouros

Com o início da vida profissional e familiar, é importante equilibrar as demandas do dia a dia com o cuidado com a saúde.

Principais cuidados:

• Check-ups regulares, inclusive com urologista e cardiologista.
• Prevenção de ISTs e uso de preservativos.
• Alimentação saudável e prática regular de exercícios físicos.
• Manejo do estresse, com atenção à saúde mental e emocional.

Dos 40 aos 59 anos: a prevenção é prioridade

Nessa fase, aumentam os riscos de doenças crônicas, tornando a prevenção ainda mais essencial.

Principais cuidados:

• Exames periódicos, incluindo avaliação da próstata (PSA e toque retal), colonoscopia e testes cardíacos.
• Controle de fatores de risco para doenças cardiovasculares, diabetes e hipertensão.
• Estilo de vida saudável, com alimentação balanceada e prática regular de atividade física.
• Cuidado redobrado com o bem-estar emocional e o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Acima dos 60 anos: qualidade de vida e autonomia

Na terceira idade, os cuidados devem ser intensificados para manter a qualidade de vida. Nessa fase, o foco passa a ser a manutenção da autonomia, da funcionalidade e do bem-estar.

Principais cuidados:

• Acompanhamento regular com especialistas: cardiologistas, urologistas, endocrinologistas, geriatras.
• Prevenção de quedas e cuidados com a saúde óssea (sim, a osteoporose também afeta homens) e a mobilidade.
• Alimentação adequada, hidratação e rotina de exercícios leves.
• Manutenção da cognição, com estímulos mentais.
• Participação em atividades sociais e culturais. Manter a mente ativa e um propósito de vida faz toda a diferença para um envelhecimento saudável.

Cuidar da saúde é um processo contínuo, que acompanha o homem ao longo da vida. Entender as necessidades específicas de cada fase é fundamental para viver com mais qualidade, autonomia e bem-estar. O que não pode é deixar a saúde de lado, em nenhuma idade.

Saúde mental masculina: muitos ainda preferem ignorar

Quando se fala em saúde, é comum pensar apenas em doenças físicas. No entanto, a saúde emocional e mental é igualmente importante, e ainda mais negligenciada por muitos homens.

Problemas como depressão, ansiedade, vícios e distúrbios emocionais são frequentes entre os homens, mas pouco discutidos. A cultura do silêncio impede que muitos busquem ajuda.

Ou seja, assim como a saúde física, a saúde mental masculina continua sendo um tema deixado de lado, apesar de ser essencial. O estigma em torno da saúde emocional leva muitos homens a reprimirem seus sentimentos e a não procurarem ajuda quando necessário.

Romper esse ciclo exige reconhecer e validar emoções, buscar o autoconhecimento, cultivar hábitos saudáveis e, acima de tudo, contar com ajuda profissional. Falar sobre sentimentos e criar redes de apoio são atitudes que salvam vidas.

O autocuidado é um ato de coragem!

Em resumo: cuidar da saúde não é apenas evitar doenças, é garantir mais energia, disposição, autoestima, produtividade, relações saudáveis e bem-estar. É viver com mais intensidade e qualidade. Por isso, a prevenção e a adoção de hábitos saudáveis são essenciais.

O autocuidado é um ato de coragem! Envolve não somente o corpo, mas também a mente e as emoções. Mais do que prevenção, é sobre qualidade de vida.

E novembro é um bom ponto de partida. Mas lembre-se: o autocuidado masculino precisa ser um compromisso ao longo de todo o ano, em qualquer fase da vida. 

Homens, aproveitem o Novembro Azul para olhar com mais atenção para si mesmos. 
Deem o primeiro passo. Cuidem-se! 

No Laboratório Behring, acreditamos que a prevenção é o caminho para uma vida mais saudável e equilibrada. Faça seus exames regularmente e cuide da sua saúde todos os dias. A prevenção é o caminho mais seguro para a longevidade.

Publicação 01 nov 2025

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