Janeiro Branco: é preciso cuidar da saúde mental.

Após um longo período de pandemia, buscamos a retomada de nossas atividades. Claro que as coisas não serão exatamente como antes. Mas é preciso seguir em frente e criar o que se convencionou chamar de novo normal.
 

O equilíbrio emocional é muito importante, dentro desse contexto. E tem tudo a ver com o Janeiro Branco, campanha dedicada à conscientização sobre saúde mental.

Uma boa qualidade de vida é conquistada não apenas por meio de cuidados com o corpo. Que tal adotar medidas que contribuem para o bom funcionamento de seu cérebro?
 

7 dicas para investir em seu bem-estar emocional.

Janeiro nos convida a refletir, nos estimula a estabelecer metas para melhorar de vida. Essas características pesaram para que o mês fosse escolhido para a campanha de conscientização sobre saúde mental.
 

Destacamos, a seguir, 7 dicas que ajudarão você a alcançar o equilíbrio emocional. Confira!
 

• Mantenha uma alimentação saudável e diversificada.
• Pratique atividades físicas regularmente.
• Procure ter uma boa qualidade de sono.
• Dedique parte de seu tempo a atividades prazerosas.
• Fortaleça relações com pessoas que considera importantes e que fazem bem a você.
• Controle o acesso a redes sociais, em especial a conteúdos que em nada contribuem para seu bem-estar.
• Se sentir que precisa de ajuda especializada, busque pelo apoio de um profissional em saúde mental.

Sua saúde mental depende muito de você.

É natural enfrentar problemas emocionais, em diferentes períodos da vida. Os desafios para manter a saúde mental fazem parte do crescimento e do amadurecimento das pessoas.
 

Por isso, as atitudes que tomamos são importantes. Elas fazem toda a diferença para a superação. Aproveite o início de um novo ano e reflita: o que você pode fazer por sua saúde mental?
 

Olhe também ao redor. Pessoas próximas precisam de ajuda?
 

Identificar e compreender o problema é o primeiro passo. Agir com determinação e adotar atitudes positivas é uma excelente maneira de encontrar as respostas.
 

Lembre-se: a saúde só é plena quando corpo e mente estão em equilíbrio.