Diabetes: como manter o bem-estar e a qualidade de vida

O diagnóstico de diabetes pode ser assustador e causar um grande impacto na vida de quem o recebe. São muitas as mudanças e os desafios enfrentados, ainda assim, é possível manter a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida.

É verdade que, quando não controlada, a diabetes pode causar sérias complicações. Com isso, muitas pessoas se desesperam ao serem diagnosticadas, imaginando ser impossível viver com a doença.

No entanto, com os devidos cuidados, é possível ter diabetes e ainda manter a qualidade de vida. Com um olhar cuidadoso para si mesmo e mudanças no dia a dia, um bom convívio com a doença não é algo inconcebível.

Primeiro, é preciso ter em mente que a diabetes é uma doença crônica que necessita de acompanhamento especializado e cuidados por toda a vida. Depois, é preciso mudar a rotina e o estilo de vida.

Vamos conhecer algumas dessas mudanças?

Cuidado com a alimentação

Manter uma alimentação saudável é fundamental para qualquer pessoa. Porém, no caso do diabético, a dieta merece uma atenção ainda maior, pois a alimentação inadequada pode causar mal-estar e agravamento da doença.

E como cuidar da alimentação?

De modo geral, o cuidado com a alimentação do diabético inclui:

• Priorizar os produtos in natura, mantendo uma dieta rica em legumes e verduras. As frutas também são importantes, mas siga sempre as orientações de quais frutas consumir e a quantidade ideal;
• Aumentar o consumo de fibras;
• Evitar os produtos industrializados;
• Optar pelo consumo de carboidratos integrais;
• Reduzir as calorias e evitar a ingestão de gorduras saturadas e açúcares;
• Ter cuidado com os produtos que parecem saudáveis, mas possuem alto índice glicêmico, como o mel, por exemplo.

Mas, calma!
Uma alimentação adequada não significa nunca mais comer um doce ou outros alimentos fora da dieta. Tudo deve ter equilíbrio e estar dentro de um planejamento alimentar, que, vale ressaltar, deve ser feito e acompanhado por um profissional especializado.

Dê atenção à pele e aos pés

O diabético possui a pele mais frágil e seca, suscetível a complicações, como perda de sensibilidade, cicatrização mais lenta, infecções, etc. Por isso, o cuidado e a hidratação da pele devem fazer parte da rotina da pessoa diabética, não só para prevenir complicações, mas também proporcionar bem-estar.

Os pés dos diabéticos também precisam de atenção especial, pois é comum ocorrer infecções e problemas na circulação. Além disso, por ser menos sensível, é possível ferir os pés e não perceber, ou perceber muito tempo depois. Usar meias sem costuras e calçados que não machucam, ter cuidado ao cortar as unhas ou tirar as cutículas, não andar descalço, são alguns dos cuidados importantes.

Além destes cuidados, examine a pele e os pés todos os dias, isto ajuda a identificar lesões, mesmo que pequenas, para tratá-las rapidamente e de forma adequada.

Ah! E não se esqueça! Beba bastante água para auxiliar na hidratação da pele.

Cuide também da saúde mental

Com o estresse, o corpo libera cortisol, que afeta diretamente a glicemia, prejudicando quem tem diabetes. Por isso, cuidar da saúde mental é fundamental para a qualidade de vida de quem possui a doença. Na sua rotina, priorize:

• Dormir bem;
• Cultivar relações saudáveis;
• Estar com a família e amigos;
• Praticar o amor-próprio;
• Procurar ajuda profissional quando necessário;
• Reservar um tempo para você e fazer atividades que lhe dão prazer.

O que é a diabetes e por que ela ocorre?

Falamos até aqui sobre como conviver com a diabetes com qualidade de vida. Agora, vamos conhecer um pouco sobre a doença.

O que é a diabetes?

A diabetes ocorre quando há a produção insuficiente ou ação ineficiente da insulina, hormônio que regula a glicose (açúcar) no sangue, responsável por quebrar estas moléculas e transformá-las em energia para o organismo.

Em outras palavras, a diabetes provoca o aumento dos níveis de glicose (açúcar) no sangue, pois as células do organismo não conseguem absorver o açúcar, ocasionando o acúmulo desta substância.

O controle do diabetes envolve um conjunto de práticas que incluem:

• Monitoramento da Glicose: É essencial medir regularmente os níveis de glicose no sangue para entender como a alimentação, a atividade física e os medicamentos afetam o controle glicêmico.
• Medicação: Dependendo do tipo de diabetes, pode ser necessário o uso de insulina ou medicamentos orais que ajudem a regular a glicose.
• Educação: Conhecer a doença e entender como ela afeta o corpo é fundamental para o autocuidado.

Os tipos mais conhecidos da diabetes são o tipo 1 e o tipo 2.

Diabetes tipo 1

A diabetes tipo 1 é considerada uma doença autoimune, pois o sistema imunológico ataca as células que produzem a insulina, impedindo a produção suficiente do hormônio. Com isto, a absorção da glicose pelas células é inadequada e o açúcar não absorvido permanece na corrente sanguínea, aumentando as taxas de glicemia.

Este tipo da doença geralmente surge logo na infância e adolescência, mas também pode ser diagnosticado em adultos. Ele está mais ligado a fatores genéticos e seus sintomas podem ser mais facilmente percebidos, pois são mais intensos. Alguns destes sintomas são:

• Fome e sede constantes;
• Perda de peso;
• Náusea e vômito;
• Fraqueza, cansaço e fadiga;
• Vontade de urinar diversas vezes.

Diabetes tipo 2

A diabetes tipo 2 é mais comum em adultos após os 40 anos. Apesar de também ter influência da genética, suas principais causas estão relacionadas ao sedentarismo, má alimentação, hipertensão, excesso de peso.

Este tipo da doença se desenvolve quando o corpo não consegue utilizar a insulina ou quando ela não é produzida em quantidade suficiente. Alguns de seus principais sintomas incluem:

• Visão embaçada;
• Fome e sede contantes;
• Vontade de urinar diversas vezes;
• Feridas que demoram para cicatrizar;
• Formigamento nos pés e nas mãos;
• Infecções frequentes na bexiga, rins e pele.

No tipo 1 da doença, os sintomas são mais intensos e mais fáceis de serem percebidos, já no tipo 2, os sintomas se manifestam de forma mais discreta e gradual, com isso, eles demoram a receberem a devida atenção, o que muitas vezes resulta na busca tardia por ajuda e agravamento da doença.

Conviver com a diabetes e levar uma vida normal e com qualidade não é impossível.
Pense sempre em seu bem-estar e cuide-se.

A realização de exames regulares é crucial para o diagnóstico precoce e o controle do diabetes, seguindo as orientações de um profissional. Os principais exames incluem:

• Glicemia em Jejum
• Hemoglobina Glicada (HbA1c)
• Exames de Lipídios
• Exames Oftalmológicos e de Função Renal

E sempre que precisar, o Laboratório Behring está pronto para atendê-lo, com a mais alta tecnologia e foco na qualidade e confiança nos resultados. Entre em contato e saiba quais exames você pode realizar conosco e manter a saúde em dia.

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