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Como cuidar da saúde das crianças nas férias?

Como cuidar da saúde das crianças nas férias?

As férias escolares são um momento muito aguardado pelas crianças, repleto de diversão e descanso. No entanto, é fundamental que os pais estejam atentos aos cuidados com a saúde dos pequenos durante esse período. A combinação de novas atividades e uma rotina menos estruturada pode trazer alguns riscos que merecem atenção especial.

Além de garantir a segurança nas brincadeiras, as férias representam uma excelente oportunidade para realizar visitas médicas e atualizar as vacinas das crianças. Sem a correria do cotidiano escolar, os pais podem aproveitar esse período para intensificar os cuidados com a saúde dos filhos.

Quer saber como? Nós te ajudamos com algumas dicas.

Alimentação sempre em dia

Durante as férias, as crianças acabam saindo da rotina e consumindo uma quantidade maior de alimentos que não fazem tão bem para a saúde, como doces, salgadinhos e fast-food. Porém, é importante manter uma alimentação saudável mesmo nesse período.

Aposte em pratos coloridos e receitas que unem o sabor a bons ingredientes, como sucos naturais, bolo de frutas, tapioca recheada, crepes caseiros, sorvetes de frutas ou tortas salgadas.

Água, protetor solar e descanso não podem faltar

Os pais devem ficar atentos à ingestão de água pelas crianças em todos os momentos, especialmente nas férias. Como o tempo para realizar atividades e brincadeiras diversas aumenta, o corpo fica em constante movimento e precisa se manter hidratado. Além disso, o descanso também é fundamental para evitar fadigas e desgaste físico.

O protetor solar também deve marcar presença todos os dias, mesmo em climas nublados ou chuvosos. Além de reduzir danos dermatológicos, os cuidados com o sol evitam quadros de insolação e desidratação.

Visitas médicas

Aproveite que seus filhos terão mais tempo livre e a rotina ficará menos atribulada para levá-los ao médico. Verifique a necessidade de agendar consultas com oftalmologistas, dentistas, ginecologistas e pediatras, por exemplo.

Para quem vai viajar, passar por uma consulta médica antes de pegar a estrada pode ajudar a evitar dores de cabeça durante os dias de lazer.

Vacinas em dia

Assim como em relação às visitas médicas, as férias também podem ajudar na atualização da carteira de vacinação dos pequenos. Aproveite os dias mais leves e confira se todas as vacinas estão em dia, garantindo que o sistema imune dos seus filhos esteja preparado para combater diversas doenças.

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