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Saúde mental: o melhor remédio para dias melhores

Como anda sua saúde mental? Conheça a importância e a relevância deste assunto

Quando falamos sobre saúde mental, logo vem o pensamento relacionado à doença mental. Mas, além de uma mente ausente de doenças mentais, entende-se que a saúde mental engloba compreensões simples que incluem:
• Ter ciência que ninguém é perfeito e que cada um possui sua limitação particular.
• Ser consciente que não poderá agradar todos ao mesmo tempo.
• Saber lidar, de forma equilibrada, com as emoções distintas: amor, tristeza, satisfação, alegria, raiva e frustrações, conflitos, perturbações, traumas e transições naturais, como a adolescência.

Enfim, a saúde mental está vinculada à maneira como o indivíduo se comporta com situações adversas, como por exemplo:
• Conhecer os seus limites e pedir ajuda quando for preciso.
• Sentir-se bem consigo e com os outros.
• Saber lidar com as boas e más emoções.
• Entender determinadas exigências da vida.

É normal que você tenha sentimentos relacionados à frustração de vez em quando, mas é importante não se entregar a eles.

Seguem algumas dicas de como manter sua saúde mental em dia:
• Não use drogas, cigarros, bebidas alcoólicas ou medicamentos sem prescrição médica.
• Procure dormir bem, pratique atividades físicas e tenha bons hábitos alimentares.
Aceite as pessoas, procurando entender seus pontos negativos e positivos.
• Separe um tempo para momentos de lazer com sua família e seus amigos.
Liberte os sentimentos positivos para sua vida e para suas relações.

Lembre-se sempre de pedir ajuda a um profissional da área caso precise. Você merece uma vida feliz e divertida.

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