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Como controlar o peso corporal.

A maioria das pessoas sabem como é difícil manter o peso corporal dentro dos limites para levar uma vida mais saudável. Com a vida corrida, as refeições rápidas ganham espaço em nosso dia a dia e, com isso, os quilinhos extras vão aparecendo. Para ficar dentro das medidas e manter o seu bem-estar, algumas atitudes podem ajudar, entre elas:

  • Praticar atividades físicas regularmente.
  • Presar pela qualidade dos alimentos ingeridos e dar preferência para refeições mais equilibradas.
  • Evitar alimentos calóricos, como os ricos em açúcares e as massas.
  • Respeitar os horários das refeições.
  • Consumir mais alimentos repletos de fibras.
  • Consultar sempre um especialista na área que possa dar orientações corretas e assertivas.
  • Não deixar para amanhã as mudanças. Comece hoje.

Lembre-se: controlar o peso corporal é fundamental para evitar doenças crônicas, como a diabetes e a pressão alta, que são os problemas de saúde mais comuns hoje em dia, afetando milhares de pessoas no mundo todo.

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