Blog
Data: 01/07/2024 | Atualizada em: 01/06/2026
As férias são um dos momentos mais aguardados pelas crianças. É tempo de brincar mais, passear, descobrir novos interesses e aproveitar a companhia da família e dos amigos.
Mas, mesmo com a mudança de rotina, alguns cuidados continuam sendo importantes para garantir o bem-estar dos pequenos. Alimentação equilibrada, hidratação, sono de qualidade e atenção à saúde emocional ajudam a tornar esse período ainda mais leve, divertido e saudável.
Confira algumas dicas para aproveitar as férias com mais tranquilidade e qualidade de vida.
Durante as férias, as crianças acabam saindo da rotina e consumindo mais alimentos que não fazem tão bem para a saúde, como doces, salgadinhos e fast-food. Porém, é importante manter uma alimentação equilibrada mesmo nesse período.
Aposte em pratos coloridos e receitas que unam sabor e bons ingredientes, como sucos naturais, bolo de frutas, tapioca recheada, crepes caseiros, sorvetes de frutas ou tortas salgadas.
Uma boa saída é aproveitar o momento da refeição para fortalecer os laços, se divertir e apostar na criatividade ao cozinhar junto com as crianças e elaborar pratos divertidos.
O mais importante é encontrar um equilíbrio. Afinal, férias também são momentos de diversão, e uma alimentação saudável pode fazer parte disso de forma leve e natural.
.png)
As férias são um período para descansar, brincar e aproveitar o tempo livre. Ainda assim, manter alguns hábitos da rotina pode fazer a diferença para o bem-estar das crianças.
Não é necessário seguir horários rígidos, mas procurar manter uma certa regularidade para dormir, acordar e fazer as refeições ajuda o organismo a funcionar melhor e evita uma adaptação mais difícil quando as aulas retornarem.
Pequenas responsabilidades compatíveis com a idade, como guardar os brinquedos ou ajudar em tarefas simples da casa, também contribuem para a autonomia sem transformar as férias em uma agenda cheia de compromissos.
.jpg)
Os pais devem ficar atentos à ingestão de água pelas crianças em todos os momentos, especialmente nas férias. Como o tempo para realizar atividades e brincadeiras diversas aumenta, o corpo fica em constante movimento e precisa se manter hidratado. Além disso, o descanso também é fundamental para evitar fadigas e desgaste físico.
O protetor solar também deve marcar presença todos os dias, mesmo em climas nublados ou chuvosos. Além de reduzir danos dermatológicos, os cuidados com o sol evitam quadros de insolação e desidratação.
.jpg)
Em um período em que muitas famílias buscam preencher todos os horários com atividades, vale lembrar que o tempo livre também é importante para o desenvolvimento infantil.
Momentos de tédio estimulam a criatividade, a imaginação e a capacidade de encontrar novas formas de brincar. Por isso, não é preciso planejar cada minuto das férias.
Além disso, aproveitar momentos de qualidade com a família e os amigos fortalece vínculos afetivos, promove o bem-estar emocional e gera lembranças que fazem parte de uma infância saudável.
.jpg)
Aproveite que seus filhos terão mais tempo livre e a rotina ficará menos atribulada para levá-los ao médico. Verifique a necessidade de agendar consultas com oftalmologistas, dentistas, ginecologistas e pediatras, por exemplo.
Para quem vai viajar, passar por uma consulta médica antes de pegar a estrada pode ajudar a evitar dores de cabeça durante os dias de lazer.
.jpg)
Assim como em relação às visitas médicas, as férias também podem ajudar na atualização da carteira de vacinação dos pequenos. Aproveite os dias mais leves e confira se todas as vacinas estão em dia, garantindo que o sistema imune dos seus filhos esteja preparado para combater diversas doenças.
As férias passam rápido, mas os hábitos construídos nesse período podem trazer benefícios que acompanham as crianças por muito mais tempo. Equilibrar diversão, descanso e cuidados com a saúde ajuda a garantir que elas aproveitem cada momento da melhor forma possível.
E quando o assunto é cuidar da saúde da família, a prevenção continua sendo uma grande aliada. Conte com o Laboratório Behring para realizar exames com segurança, praticidade e confiança sempre que precisar.
Av. Nove de Julho, 1451
(16) 3515-4500 • (16) 3516-4500
De segunda a sexta
das 6h às 18h30
Sábado, das 6h às 13h
Av. Nove de Julho, 1410
De segunda a sexta
das 7h às 11h / 13h às 16h
Sábado, das 7h às 11h
Av. Cel. Fernando F. Leite, 1540
Salas 24 e 25
De segunda a sexta
das 7h às 19h
Sábado, das 7h às 14h
