Consumo de azeite extravirgem ajuda a reduzir risco de câncer de mama.

Um estudo feito com mais de 4 mil mulheres, acima dos 68 anos, realizado por pesquisadores da Universidade de Navarra, na Espanha, concluiu que seguir uma dieta mediterrânea rica em azeite extravirgem ajuda a reduzir o risco de câncer de mama.

As participantes foram divididas em três grupos e receberam as seguintes orientações: o primeiro deveria seguir a dieta com um consumo maior de azeite, o segundo faria a mesma dieta, mas aumentaria o consumo de nozes, e o terceiro, que ganhou o nome de grupo de controle, recebeu orientações de consumir uma dieta com baixos índices de gordura.

Após cinco anos, foi possível identificar que as voluntárias do primeiro grupo reduziram em 68% o risco de desenvolver câncer de mama em comparação com as participantes do grupo de controle.

O estudo tinha como objetivo principal analisar os efeitos da dieta mediterrânea no risco de doenças e foi possível mostrar que o primeiro e o segundo grupo tiveram um aumento na expectativa de vida e uma redução de 30% no risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

Para afastar qualquer tipo de doença, investir na alimentação é fundamental. A dieta mediterrânea é rica em frutas, verduras, legumes, nozes e castanhas, peixes, carne magra, azeite extravirgem e vinho.

Fonte: http://veja.abril.com.br/noticia/saude/consumo-de-azeite-extra-virgem-reduz-risco-de-cancer-de-mama/

Foto: wikimedia