A importância de ler os rótulos.

Você já parou para ler aquela tabelinha que fica atrás dos rótulos dos produtos alimentícios que você consome? Se sua resposta for não, o Laboratório Behring faz um alerta: é bom começar a ficar mais atento.

É nela que está a composição exata do produto, quantidades de nutrientes e avisos importantes para a sua saúde. Ignorar esses dados pode trazer transtornos para o seu bem-estar, ainda mais para pessoas que necessitam de uma alimentação especial ou que apresentam problemas, como diabetes ou hipertensão.

Confira as dicas para compreender melhor cada detalhe:

Lista completa
Em primeiro plano sempre aparece a lista completa de itens que compõem o produto e não apenas os principais, que sempre estão em destaque na embalagem.

Composição
Fique atento, pois as quantidades de calorias e nutrientes descritas na tabela são referentes apenas a uma porção determinada e não ao conteúdo completo da embalagem.

Olhe o sal
Independentemente se você possui pressão alta ou não, observar a quantidade de sal do produto é um dos pontos mais relevantes. Alimentos que tenham acima de 200g de sódio devem ser evitados.

Fibras
Todo mundo fala da importância das fibras, mas um produto só pode ser considerado rico em fibras alimentares quando sua presença nas porções for referente a 5 gramas ou mais.

Leia por completo.
Além desses itens citados, não abra mão de ler as especificações por inteiro. Como já foi dito, é essa atitude que vai garantir uma alimentação correta e ideal para você.

Fonte: http://bit.ly/Rotulo-dos-Alimentos