3 dicas para ajudar no controle do estresse.

A vida corrida e o excesso de decisões que precisamos tomar diariamente contribuem para o surgimento de um problema muito conhecido por todos: o estresse.

Para ajudar no combate desse problema, confira 3 dicas básicas, mas que podem fazer a diferença no seu dia a dia:

1 – Organize-se
Uma das causas do estresse é a quantidade de atividades diárias programadas que se acumulam com as que aparecem repentinamente. Isso sobrecarrega qualquer pessoa e contribui para o surgimento da irritação e do estresse. Controlar o tempo de cada tarefa e ter uma lista das suas atividades sempre à mão ajuda na organização e deixa tudo mais automático, evitando assim correrias desnecessárias e abrindo espaço para a resolução dos casos inesperados com mais calma.

2 – Divirta-se
Ter na sua agenda espaço para um passeio em família, encontrar os amigos, curtir a natureza é essencial para quebrar a rotina e dar um alívio para o corpo e para a mente. Sem recarregar as baterias tudo fica mais difícil e o estresse só vai acumulando e prejudicando a sua saúde.

3 – Cuide-se
No combate ao estresse também entra a manutenção de uma rotina mais saudável. Praticar atividades físicas regularmente, manter uma alimentação mais equilibrada e evitar o uso de álcool e cigarros ajuda você a encarar tudo de uma forma mais positiva e colabora para o seu bem-estar.

Fonte / Referência
http://bit.ly/Previna-Estresse